高州一107岁老人的养生经，快来瞧瞧！

颖

      在沙冲社区玉田居委会，有一名“90”后的长寿老人，老人叫张淑潮，今年107岁，历经清末、民国岁月和新中国至今。说起老人的养生经，除了媳妇照顾得好，就是每天固定要喝牛奶，少吃多餐，看报纸和喝苹果水。

     

张淑潮老人

      “90”后老人精神好 见谁都是笑眯眯
　　都说家有一老，如有一宝。说起老人，张淑潮的儿媳妇蒋秀文开玩笑说道，我家这名“90”后老人好耍得很，每天见谁都笑眯眯，主动向别人问好，辖区的其他老年人都喜欢到家里来和婆婆聊天玩耍。
　　原来，张淑潮老人生于1909年11月2日，因为年份中有90，所以家人也跟潮流，称老人为“90”后。对此，老人也乐呵呵接受。
　　张老生于广东高州，见谁都是一口标准的白话：“您好啊，我叫张淑潮，今年107岁啦。”尽管老人已经107岁，但是在记者看来，老人的精神面貌和80多岁的老人没有区别，整个人神清气爽，精神矍铄。
　　见记者前来采访，老人非常高兴，主动向记者握手问好，然后介绍起自己。老人从小生活在农村，也经历了那个时代特有的动乱，到处东奔西走逃命，解放后终于在贵阳扎根下来。

　　张淑潮老人爱看报纸

　　老人养生经：少吃多餐、爱看报
　　老人的儿媳蒋秀文在玉田居委会开了一个裁缝店，老人就一直挨着蒋秀文生活，蒋秀文接了生意，老人会主动帮忙儿媳做做裁缝活路。“一开始，我怕婆婆干不了，就不让她干，没想到，老人坐到缝纫机边，一边穿线一边踩踏板，很是熟练。”蒋秀文说，老人特别喜欢自己动手，从100岁到105岁这个阶段，老人还打毛衣，织帽子，做出来的东西还别说，非常漂亮和精致，附近的邻居、阿婆来家里玩，老人还会将这些东西作为礼物送给他们。沾了老人的福气，邻居们也会时不时给老人带些礼物。
　　老人能乐乐呵呵地过到现在，小区邻居刘阿姨说，“多亏有个好儿媳。”
　　“张淑潮老人的儿媳蒋秀文是个低保户，全家仅靠低保养老和开裁缝店的微薄收入生活，尽管经济条件不好，老人要吃什么有什么，每周会有一只炖鸡，每天坚持给老人洗一次澡和换干净衣服，从来不和老人顶一句嘴，事事都依着老人。”刘阿姨介绍。
　　除了儿媳照顾得好以外，老人的长寿还和老人生活很规律有关。据介绍，老人的饮食是少食多餐，每天五餐饭，一次一碗米饭，喜欢吃蔬菜和喝粥，固定时间喝牛奶和苹果水。
　　另外，老人为了弥补年轻时没有多读书的遗憾，每天还会让儿子帮忙买一份报纸，花上两三个小时的时间，从头读到尾，遇到有意思的新闻还会和大家分享。“每天的阅读让老人大脑得到了锻炼，我们觉得这也是老人长寿的一个因素。”老人的家人介绍说。

红高粱

沙冲社区玉田居委会在贵阳？

橡胶树

想长寿的就来睇睇这文章啊。

红高粱

生活规律、锻炼和心态最为关键。

忠言

个人认为，长寿因人而异。

家有宝贝

祝老奶奶健康长寿

明月

看来我也要多喝些苹果水了。