徒步有乜好？睇过你就知

章鱼

徒步的好处：

一是增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。

二是强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。

三是调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。

四是减轻病情。徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。

五是利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

六 温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。　　

七 接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。　


八　缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。　　　　

九 结识朋友，增长见识： 在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

橡胶树

徒步的确有好处，"强筋骨、强意志、调感情"。

张三李四

徒步是高州论坛搞的还是你们乐力行搞的？

听涛

张三李四 发表于 2015-1-19 07:31
徒步是高州论坛搞的还是你们乐力行搞的？

徒步由高州论坛和乐力行徒步组委会合办。

听涛

徒步健身，乐力行徒步还考验意志和毅力。

西岸佬

非常好，顶一下

章鱼

楼上的头像好有型啊

文馨

我都想参加！

低碳

徒步是低碳生活的最好表现

张瑜

不知颈椎问题能否解决呢