高州逾两万考生发起最后冲刺

初九十点半

      　　距离2014年的全国高考还有两天的时间，经过十二年寒窗苦读的学子，即将走上考场迎接一场重要的人生之战。这几天高州的考生怎样备战？高考期间饮食需要注意哪些问题？      
　　职能部门：确保高考安全有序
      记者从高州市招生办获悉，该市今年普通高考报考人数为21525人，比去年增加约1000人。共设置8个普通高考考点，725个考场，分别是高州中学高中部173个考场，高州中学初中部56个考场，高州一中115个考场，高州二中111个考场，高州四中122个考场，高州五中43个考场（含高职类考场），高州七中46个考场，石鼓中学59个考场。
     根据考生增多的情况，该市在高州中学高中校区增建5个电子监控试室，新购买数十支金属探测仪。各考点已全部对电子监控系统、网上巡考系统、网上指挥系统、统一指令播音系统进行检修、维护、调试、更新，确保考点设备设施正常运作。为了给广大考生营造安全、公平、和谐的考试环境，高州市委、市政府高度重视高考工作，分管教育的市领导亲自挂帅，部署高考工作，积极协调各职能部门，加强高考考试环境的综合整治。该市于5月27日上午召开招委成员联席会议，布置各职能部门分工合作，共同抓好考试环境综合治理工作。特别是抓好考试环境综合治理三项专项行动：一是开展打击销售作弊器材专项行动，二是开展净化涉考网络环境专项行动，三是开展净化考点周边环境专项行动。为此，该市今年特别增加经信局、工商局、食品药品监督局负责人为招委成员。公安部门、无线电管理部门、工商部门对考点周边环境进行检查、清理，对涉考信号进行跟踪定位，实时监控网上信息，对有害信息及时清理和上报，务求把威胁考试安全、影响社会安定和谐的一切隐患及时消灭在萌芽状态，为广大考生营造安全、公平、和谐、满意的考试环境。
     同时，该市招委会将安排各招委成员巡视各考点，对高考全程监督、检查和指导，保证高考顺利实施。
      学生：争分夺秒不松懈
      临近高考，为了能考出更理想的成绩，考生们都争分夺秒地学习，务求踢好临门一脚。记者经过高州四中的教室，发现虽然是放学时间，仍然有不少考生埋在浩瀚的书海中奋力拼搏。
     “还有短短三天时间，能抓住一秒是一秒，说不定看多几眼，在考试时就能多拿几分呢。”一位学生流露着渴望而坚定的眼神说。当问及备考情况时，另一位刚复习完走向宿舍的女生平静地告诉记者：“我平时已制定了学习计划，所以这几天也没有感觉到特别紧张。剩下三四天，还要继续梳理一下知识系统，查漏补缺。”
     高考前的生活紧张枯燥，难免会令考生产生烦躁情绪。一些考生为了缓解紧张心情，一下课便相约几个同学到操场上跑步、打篮球等。“我要痛痛快快地出一身汗来释放压力，再进入高压的复习状态，来提高学习效率。”一位刚跑完步的男生笑呵呵地说。
    学校：全力为考生“降压”
    高考 临近 ，高州市各个 高中学校已进入 紧张备考 阶段，校方多措并举，全力 以赴为 考生保驾护航，力促高考顺利进行。
    高州市二中为考生们规划了健康的作息 时间， 确保考生劳逸结合。该校教务处梁主任说：“很多学校都10点多才下晚自修，我们校10点前就自修完毕，10点30分准时熄灯休息。同 时， 安排 老师值班巡逻，防止学生开夜车，保证考生的睡眠时间。” 针对考生高考压力大的特点，该校开设了心理专栏，心理辅导小屋，对班主任定期培训普及心理知识，让他们正确引导学生缓解、释放压力。针对存在心理问题的考生，逐一开解。同时，校园内不挂 高考 激励横幅、倒计时牌等，力求让考生“降压”，确保他们的心理健康。
    针对酷暑的天气状况，高州二中还为考生提供消暑糖水，缓解炎炎夏日对考生的影响。“喝下一碗糖水，舒服多了，也提起了学习精神。”一位刚喝完糖水的男生打趣地说道。
    有些学校特别关注考生的营养状况，增加饭堂菜式，注意饭堂卫生等方式，杜绝病从口入，为考生饮食卫生方面设置了一道安全防线。此外，还鼓励学生外出锻炼，保证学生的身体健康。
     家长：当好孩子的“后勤部长”
     望子成龙、望女成凤是每个父母的愿望。一条不算长的高考路，却深深牵动了父母的心。
     下午五时半后，到了吃晚饭的时间，高州市四中校园内的饭堂、石凳、亭子都出现了“慰问”大军。他们都是考生的亲人，专门送来饭汤等营养餐，为了考生能精力充沛地在“前线”奋战，他们毅然成了孩子的“后勤部长”。令记者感到惊讶的是，有家长甚至是从路途遥远的大坡镇乘搭班车前来送汤水，为的就是让孩子吃上一顿可口的饭菜。
     “我每天都炖好不同的汤送来给儿子喝。一来让他补充营养，二来可以为他打打气，学习就更有动力了。”一位杨妈妈望着儿子吃得正香的样子开心地说。据了解，杨妈妈是东莞做小生意，在高考前一个星期，她特地放下手头的工作，回高州的宾馆开房住，当陪读妈妈。杨妈妈说，自己平时都注意不提及高考这敏感话题，以免增加孩子心理负担。
     医生：饮食宜清淡注意劳逸结合
     随着高考日益临近，考生进补也到了最后的冲刺阶段，记者留意到，许多药房的保健品持续热销。
     如何科学地安排好临考期间的一日三餐？记者就此话题采访了高州市人民医院消化科林主任。他向广大考生提出了“五倡五不”的建议。“五倡”：1、为增强记忆，可多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜等。２、保证一定的睡眠质量。３、多吃清淡食物，不要吃难以消化的高脂肪食物。４、以米饭、粥为主食，不过多摄入肉类。５、保持正常的生活规律、正常饮食。“五 不”：１、天气炎热，注意防护，莫要感冒。２、七成饱即可，不要盲目服用过多滋补品，这样易导致大脑血液不循环。３、不要整天对着风扇、空调吹，防止引起身体不适。４、不要过多饮用饮料，应注意补充水分，也可适当喝些盐水。５、冷饮、冷藏品易携带细菌，不宜多饮。总而言之，养成良好的饮食习惯，注意劳逸结合，就能以良好的精神状态应对高考。
     招生办：答题时切勿涂错信息点
      考前及考试过程中需要注意事项有哪些？高州市招生办相关负责人告诉记者，考生可在6月6日到考场“踩点”，了解自己所在的考点情况。出发参加考试时，最好做到提前出门，预留足够的时间，防止因交通等原因耽误考试。考生进考场前要接受金属探测仪严格检查，如果考生所穿的鞋不能用人眼目测的，要脱 鞋检查，以防将违禁品带入考场。 为此， 建议 考生 尽量穿凉鞋及橡皮裤带的校服进考场，提前准备考试用品,禁止携带违禁用品。考生 每天赴考点前要仔细检查考试 用具是否准备妥当，特别要注意携带好自己的准考 证、身份证,不带准考证、身份证是 不能进入 考场的。按照教育部的有关规定,考生严 禁携带各种无线通 讯工具(如寻呼机、移动电话、无线耳机)、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带、任何书籍资料以及不透明的文具盒(袋、套)和不透明的水杯(含饮料)等物品进入 考场,无论使用与否都将 被取消 考试成绩。因此,特别提 醒广大 考生,赴 考时,千万不要带手机进考场。
     了解天气状况,确保顺利赴考。目前,已进入汛期,考生要多留意天气状况,并作相关准备,热天要做好防暑准备,雨天要备好雨伞雨衣,必要时可多准备一套衣服到学校更换,不要因天气原因而影响考试。
     需要特别提醒的是，考生在作答选做题时，注意将自己选做的题号旁边的 信息 点，用2B 铅笔涂满涂黑。不能漏涂、错涂、多涂选做题的信息点。 另外，切记要看清题号， 并把答案书写在各题目的指定 区域内，不得超出 答题区域范围，也不得擅自更改 答题卡上的 题号顺序 。考试 完毕后，不能带走试题、答题卡、草稿纸。

人工热线

思考的流氓

预祝我市今年中考、高考再创辉煌·······

了了

高州是高考大户，今年相信也会再创辉煌！

徐小红

高考了，好紧张

山村野人

，725个考场,应该是试室吧，考场怎么理解的了？

高州番薯棠

一个学校是一个考场才对吧！

文馨

祝高州学子们考上理想的学校！

ABC888

祝我们高州学子再创佳绩。

穆雪

我也快考试了，怎么办，一点都不紧张