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天啦!速看过来!180斤的大叔没运动没节食瘦了30斤!!!511咖啡

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发表于 2018-11-29 10:00:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说标题要震惊要长你们才会看过来!楼主发现了一个了不起的减肥方式,迫不及待来推荐给大家!楼主男,都说有趣的灵魂有都有好几百斤,所以楼主有180来斤。楼主属于上身偏胖的那种,可以看看将军肚已经很久了,废话不多说,先上一张对比图:



震惊吗???楼主现在看到这张图也非常震惊。简直又回到了年轻帅小伙阶段,唉~这段减肥过程终于可以告一段落了,也是该总结自己的减肥经历了时间吧!无论是叫减肥历程也罢,减肥经验也好,现在开个贴纪念自己这段不寻常的日子,毕竟从180多斤减到150多斤,整整三十多斤肥肉不见了,也是一把辛酸泪的。.


首先,作为一个胖子,我是懒的,在我用九牛二虎之力搜集全网的减肥方法后,什么跑步减肥法、轻断食、还有什么鬼7天节食法,但是无一都失败了,因为根本就坚持不下来,没有动力就会三天打鱼两天晒网、锻炼后很累难以恢复,影响正常工作状态,这样循环往复。就当我要放弃的时候,我终于找到一种适合自己的饮食方式——低醣饮食。

科普一下:
什么是低醣饮食?
网上有一个概念叫“低醣饮食”,当然这里的“醣”不是“糖”,在低醣饮食中的醣指的就是碳水化合物。顾名思义,低醣饮食的方式就是以摄取少量的碳水化合物以达到减脂的效果。

Ps:减过肥的胖友们应该知道减肥期间最应该减少的就是碳水化合物,什么糖啊甜品啊米饭面条都是这些。

由于运动我实在没办法坚持去运动,节食我也受不了也会反弹,所以最后我决定采用这个饮食方式,对了再插播一句,我是配合一款叫511速燃咖啡来进行整个减肥流程的(我这破号收不了广告费放心),这款咖啡产自台湾号称喝着它吃着肉也能瘦,呵呵,把我当傻子么,有这么好的东西中国还会有像我这么多胖子???后来证明,楼主打脸了,后面说。

懒人减肥就这么愉快地开始了,低醣饮食+511速燃咖啡~


每日饮食:
早餐:511咖啡,其他不吃,若实在想吃别的可以加个鸡蛋
午餐:正常吃,主要以牛肉、鸡肉、猪肉为主,不吃米饭,可以吃蔬菜,少盐少辣
晚餐:不喝咖啡,只吃蔬菜和肉,不吃主食。但是想要效果更好的话晚上也可以只喝咖啡,最好7点前结束晚餐,这样不容易半夜饿也不会失眠

其他:下午饿的时候可以吃一些坚果,其他甜食、糕点不能吃,烟酒也不能沾


运动:
减肥期间没怎么特意去运动,为啥?因为我懒,况且511咖啡广告也说了可以不用运动,本*单纯*懒*的胖子也姑且信了(重点还是懒不想动)

Ps:其实后期减完后楼主有去报了健身房,毕竟掉下的肉皮太松散,我得紧实紧实,如果有胖友在喝511减肥期间有任何不适,记得立即停止不要勉强哈。


插播一组老婆朋友圈的美食图:
老婆做的肉:


虽然能吃,但是自己有尽量克制少吃,只是偷吃了一点,平时饮食还是多以牛肉、鸡肉为主

老婆做的甜点:




儿子的快乐肥宅水:




儿子的零食:


以上,我都吃不了。。。Orz。。知道为啥我减肥困难了吧。。。。。


一些小tips:
1. 减肥期间全程可以吃肉!吃肉!吃肉!不能吃碳水!碳水!碳水!
2. 体重基数大的童鞋开始进行减肥的时候前期可能掉得飞快,刚开始每天掉2斤左右,但后期会掉得慢一些,这是正常的哈,瓶颈期,我也是掉了10来斤后又突然减慢,平常心,继续坚持就好
3. 饿了想吃零食怎么办?请喝水蟹蟹
4. 511咖啡的减肥原理是什么?
在人体运转中依靠三种能量,它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。人体代谢首先是碳水化合物,其次是脂肪。一般人体很难把碳水全部消耗掉,脂肪就会很难代谢出去,所以就堆积在我们的腰部腿部等地方,而511咖啡的功效就是一步燃烧脂肪,立竿见影的瘦。事实证明,确实有效。

我查了一下这款咖啡的主要成份是生物高能脂酸(Organism Energy Triglyceride
)太长了简称OET,这个物质喝下去后会产生脂肪燃烧的分子,所以应该是这个物质起得作用。(懒人大法好)

5. 会反弹吗?
几个月过去了,我还没有...
6. 一天能瘦多少斤?
之前有说过,我开始时一天瘦1-2斤,效果还是不错滴

...................................................分割线............................
想到什么再补充,再附一张我减肥期间的记录表供参考。


以上,谢谢观看,别问我哪里可以买,自己找度娘谢谢。还有,减肥因人而异,不要一口气就想变成一个瘦子,平常心,佛系减肥~~~~
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