广告

高州论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

广告
查看: 578|回复: 3

在家如何做出好喝的豆浆?学会这3招就够了!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    无聊
    2018-10-31 14:56
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-9-22 17:34:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
           豆浆是很平价的保健品,对身体的好处那叫一个多。那大家知道怎么煮出顺滑有营养的豆浆吗?不知道吧,别急,让我来教大家。
           煮出顺滑豆浆的方法
    第一种:泡发后先把豆子蒸熟
           一般我们煮豆浆的时候,只做到了泡发这一步,其实还少了蒸熟。将黄豆泡发后隔水蒸熟了,研磨出来的豆浆会变得很细腻,还没有腥味。
    第二种:把豆子的外衣去掉
           如果你觉得第一种方法比较麻烦,那也可以在泡发豆子前,将豆子的外皮剥离了在泡,同样的,磨出来的豆浆要比带皮的更加丝滑可口。
    第三种:磨好的豆浆过一遍筛子
           这是很传统的一种方法,就是将打磨好的豆浆过滤一遍,把渣子过滤掉,自然就顺滑了。这种方法虽然简单,但存在的弊端就是在过滤的过程中不能保证营养素的完整。先要选择的人需要注意这一点。
    喝豆浆的养生搭配
    第一搭:加入黑豆黑芝麻
           在打豆浆的时候,可以按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻,打出黑豆浆。这种豆浆可以起到补肾和养发的作用,还可以养护皮肤哦。
    第二搭:加入红豆红枣
           这是很经典的一款搭配,在打豆浆的时候,加入洗干净去核的红枣和红豆,可以打出营养很丰富的红豆浆。这款豆浆补血效果是非常好的,很适合气虚血弱的女孩子喝。当红枣的香甜,搭配上豆子的醇香,别提多美味了。
    第三搭:加入三米和燕麦
           三米是黑米、小米和糙米,搭配上燕麦和豆浆一起,是非常养生的五谷豆浆。这款豆浆含有大量的纤维素,可以帮助肠道进行蠕动,起到排毒养颜的作用。而且有很强的饱腹感,可以做代食早餐,适合正在减肥的人群。
    喝豆浆的禁忌方法
    禁忌一:忌空腹
           在喝豆浆前是不可以空腹的,一定要先吃点东西再喝。为什么呢?因为在空腹的时候,豆浆中的蛋白质会转化为热量,无法被身体吸收。
    禁忌二:忌未熟
           如果喝到没有煮熟的豆浆,是很可怕的一件事情。因为在没有煮熟的豆子中含有有毒物质,会给身体带来不利影响。所以豆浆一定要煮熟了再喝。
    禁忌三:忌过量
           豆浆好喝是公认的,但是不能贪心的喝过量哦。一旦豆浆喝的太多,蛋白质在体内消化不良,就容易出现腹痛和腹泻的症状。
           虽然豆浆是早餐圣品,但是有些事项该注意还是得注意一下,毕竟关系到自己的健康。
    广告
  • TA的每日心情
    无聊
    2018-10-31 14:56
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2018-10-9 15:05:31 | 显示全部楼层
    可以自己在家里做
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-10-29 08:56
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-10-9 17:32:30 | 显示全部楼层
    可以自己在家里做
  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-10-29 08:56
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2018-10-9 17:32:57 | 显示全部楼层
    上班族是不可能了......
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表