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瑜伽导师选择瑜伽垫的秘诀!

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发表于 2017-12-26 17:18:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
前段时间有幸跟着我的导师参加了省里的瑜伽协会,里面有来自各地元老级的瑜伽导师,作为后辈的我,恭恭敬敬的拿着笔和小本子,仔细的听他们聊天,并把精髓记录下来供我回去仔细研究及学习。其中最让我震惊的是他们在选购瑜伽垫时,居然还有着这么多秘诀!下面我整理总结以下文字,共更多练习者参考(如有理解上的错误,还望各位导师指正):
练习瑜伽的根本目的就是身心健康,所以瑜伽垫的首要标准就是确保安全。只要安全才能谈精进。

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安全由很多因素组成:
1.防滑性,如果是瑜伽初学者,对体式的控制很差,如瑜伽垫防滑性不够,不仅不能集中注意力,还会给学生心理造成练习的恐惧及伤害。
而就目前瑜伽垫的整体质量来看,不能仅仅只从瑜伽垫材质出发判断,还要结合它们的做工,比如,在同等做工水平上,天然橡胶>TPE>PVC>布,在不同做工水平上,那就说不定了,比如目前出现的一种高密度PVC就比现在很多市面上的TPE的防滑性高。

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2.缓冲性,一提到缓冲性,大家第一时间想到的可能就是厚度,觉得越厚越好,其实这比较单一偏面,厚度是其中之一,它还与弹性、密度相关,一个卓越的4mm厚天然橡胶瑜伽垫胜比6mm厚度的TPE瑜伽垫。

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3.平衡性,练习瑜伽就是为了达到各种平衡,比如体式平衡、心态平衡等等,瑜伽垫是为了能帮助我们练习者更好的练习,而不是成为阻碍,太厚或者做工太差的垫子,在练习体式时会很难控制身体重心,从而造成身体失去平衡,这也需要我们在选择时注意的地方。

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4.环保,这个大家都知道橡胶是最环保的。

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5.正位系统,这个是目前最热议的话题,一开始很多瑜伽教练并不认同,但是随着练习者的使用及深入了解,发现这简直是一种前所未有、全新的练习方式,不仅在练习方面,在教学方面也是影响深远。它的自动引导规范,使很多瑜伽小白避免了伤害,同时它具体形象的标准,让很多教练将抽象的口令变得简单易掌握。

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确保安全的情况下再考虑可以辅助提高练习质量的瑜伽垫:
1.正位设计原理,听说这在以前是没有的,是最近两年瑜伽垫的创新。看上去就是垫面上的几道道线条,现在很多瑜伽垫上面都有,但是几乎所有的都是高仿。
逛起这阵正位瑜伽风的是由一款正位瑜伽垫引起的,导师说它的设计原理是一位授印度瑜伽体式大师而来,回国后把毕生所学运用到瑜伽垫上面,想帮助更多的爱好者练习。还据说一开始很多瑜伽导师都不太重视,但都有在关注,关注是否会像一阵流行风一样消失得无影无踪,但是历经两年,这位始作拥者越做越稳,正宗、正位、专业,从体式出发,探索内在真我!连很多瑜伽杂志都开始关注!

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2.恰当的防滑,很多初学者都认为瑜伽垫越防滑是越好的,其实有些体式是需要一些滑性的,比如天鹅式。
另附:导师说瑜伽垫的设计原理,要与瑜伽相符,如果一款瑜伽垫品牌只是为了生产瑜伽垫而生产瑜伽垫,没有从瑜伽本身出发去研发产品及设计,那它一定不是你瑜伽路上的最好伴侣。

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