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八大健脾误区

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-9 00:24
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    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-4-15 08:41:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中医话你知

    八大健脾误区

    1、【这些是针对脾阳虚的人】喝一大杯水,伤脾阳。即使喝水也需要辨证。网友说,“我还有便溏现象。有时早上喝水后一上午要拉三次以上,不喝水倒没事。”问怎么喝的,说是起床后喝,喝300ml以上。起床的时候,阳气刚起,不是不能喝水,口渴喝几口没有问题,一口气喝得多,就会伤到脾阳。脾阳伤了,大便就会不成形。日久了,脸色就会暗黄,容易出油,肉也会变松。

    你大便不成形,如果有早起喝一大杯水的习惯,请改为只喝几口温水,坚持一周,看看会有什么神奇变化。有不少朋友只坚持几天,就已经大便成形。如果脾阳虚,早起喝一大杯水会进一步伤脾。

    2、牛奶性寒,适合阴虚火旺的人。酸奶本身没有问题,但是因为一般都放在冰箱里面,直接吃太冷了。放一会儿,里面也还有寒气。

    3、古人在临床上观察到,爱吃甜食、大鱼大肉的人,头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重,不容易消化,使脾气的运化功能出现障碍。脱发厉害的,如果发现自己的舌苔厚腻,请举手。

    4、脾的运化赖脾阳之温煦。“脾有一分之阳,能消一分之水谷;脾有十分之阳,能消十分之水谷。”冷饮、寒性水果伤脾阳,脾的运化能力变弱,气血自然不足,脸色就会变得暗黄,精力也越来越差。

    5、有网友问:“减肥,吃的少了,水果吃的有点多,一天两个,然后脱发,长痘痘,例假量变少,是脾虚吗?”主食吃得少,水果吃得多,脾自然就虚,当然就会出现脱发,长痘,例假少的情况。还会出现脸色暗黄,皮肤松弛,各种下垂,虚胖。你完全搞错方向了,减肥的正道是养脾,而不是伤脾。

    6、傅青主:“新产后禁膏粱,远厚味。如饮食不节,必伤脾胃。”很多人说自从我生完孩子身体就不行了,其中一部分是因为产后脾胃虚弱,滋补太过,吃了不好消化的食物,伤了脾胃。产后滋补不能直接吃海参吃大肉,最好用汤,小火久炖,因为汤容易吸收,给脾胃减少了工作量。

    7、【补脾最好纯米粥】真正补脾,要靠大米,小米粥,严重的得从粥油米汤开始。现在大家都爱煮杂粮粥,一锅粥里各种豆各种米各种食材N种,过犹不及,反而增加了脾胃负担,不容易消化。脾虚的姑娘们都试试,喝上一阵干净轻爽的纯米粥,观察自己的食欲和便便,一定会有进步。

    8、不少已经很注重保养的人问,“为什么我从不吃冷的和水果,一样油得厉害?” 确实不吃冷的和水果,对脾的伤害会小,但是,比冷饮和水果伤害更大的是肝郁。肝郁的表现:月经前乳房胀痛脾气大。为什么会肝郁?(1)生气,特别是生闷气;(2)好辩;(3)控制欲。

    养脾最忌讳的4件事儿

    一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

    二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。

    三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。

    四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。



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    发表于 2017-4-15 20:04:33 | 显示全部楼层
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