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蜂蜜牛奶不可缺,女人健康养生不能少8样东西!

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发表于 2016-11-23 07:32:01 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016-11-22 蜂业科技



1.健康养生不能缺早餐

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。



2.健康养生不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。



3. 健康养生不能缺睡觉

午夜还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。



4. 健康养生不能缺蜂蜜


蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者,面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品。试验表明,蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,还有多种维生素和有机酸,因此蜂蜜被称为“血清之王”。

蜂蜜不但是营养丰富、健体强身的佳品,而且有着广泛的医疗用途。中医认为,蜂蜜味甘、性平,归肺、脾和大肠经,具有补中益气、滋阴润肺、祛痰镇咳、缓急止痛、和药解毒、美容养颜、润肠通便之功效,常用于心气不足、失眠健忘、肺燥咳嗽、肠燥便秘、口舌生疮、水火烫伤、胃脘疼痛等症。

《神农本草经》称其“主心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药,久服强志轻身,不饥不老。”《本草纲目》曰它“入药之功有五:“清热也,补中也,解毒也,润燥也,止痛也。”《良疗本草》说“若觉热,四肢不和,即服蜜浆一碗,甚良。”《药品化义》亦有“蜂蜜采百花之精,味甘主补,滋养五脏”之说。



5. 健康养生不能缺运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。



6. 健康养生不能缺粗粮

一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃健康,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

7. 健康养生不能缺放松

当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!



8. 健康养生不能缺水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-27 22:13
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2016-11-23 10:45:59 | 显示全部楼层
    蜂蜜矛系好贵啪?
  • TA的每日心情
    开心
    6 天前
  • 签到天数: 462 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2016-11-23 11:03:54 | 显示全部楼层
    价格应该不菲。
    来自苹果客户端来自苹果客户端

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     楼主| 发表于 2016-11-23 14:29:08 来自手机 | 显示全部楼层
    忠言 发表于 2016-11-23 10:45
    蜂蜜矛系好贵啪?

    我们是一手货源,不贵的

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     楼主| 发表于 2016-11-23 14:32:36 来自手机 | 显示全部楼层
    红高粱 发表于 2016-11-23 11:03
    价格应该不菲。

    不同的蜂蜜,价格也是不同的,我们是一手货源,蜂蜜也是全纯天然的,不满意可包退,蜂蜜也没有你们想的那么贵,需要的可以加我微信yang15976542890

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     楼主| 发表于 2016-12-25 09:21:52 来自手机 | 显示全部楼层
    (亲亲)
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