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注意啦!手臂经常麻、小腿易抽筋,那是内脏在求救!

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-8-6 12:39
  • 签到天数: 302 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2016-8-15 11:04:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
    注意啦!手臂经常麻、小腿易抽筋,那是内脏在求救!

    健康的身体离不开定期的排毒,你知道自己身体中哪里藏毒了吗?
    ▶肾脏出现问题时———声音就会出不来,就会沙哑。

    ▶心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
    ▶脾胃出现问题时———偏头痛。
    ▶肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。

    一、肾脏排毒
    1.肾脏排毒食品:冬瓜。

    冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

    2.肾脏抗毒食品:山药。
    山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,抗毒的功效会相应增强。

    3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。

    这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。



    肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏。


    二、肝脏排毒
    1.吃青色的食物。
    按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

    2.枸杞提升肝脏的耐受性。
    除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

    3.按压肝脏排毒要穴。
    这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

    4.眼泪排毒法。
    相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。

    三、心脏排毒
    1.吃苦排毒。
    首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

    2.按压心脏排毒要穴。
    这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。


    3.绿豆利尿排毒。
    绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

    心脏最佳排毒时间:中午11—13点是心脏最强的时间,可些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

    四、脾脏排毒
    1.吃酸助脾脏排毒。
    例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

    2.按压脾脏排毒要穴。
    这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。


    3.饭后走一走。
    运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

    脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

    五、肺脏排毒
    1.萝卜是肺脏的排毒食品。
    在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

    2.百合提高肺脏抗毒能力。
    肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

    3.按压肺脏排毒要穴。
    有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。


    4.排汗解毒。
    肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

    5.深呼吸。
    每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

    肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

    附:身体器官工作表一览
    1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
    2、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
    3、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
    4、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
    5、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
    6、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!!

    本文转载自脉脉养生
         

    该用户从未签到

    发表于 2016-8-15 11:08:31 | 显示全部楼层
    好神奇
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-8-6 12:39
  • 签到天数: 302 天

    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2016-8-15 11:20:15 | 显示全部楼层

    转发后我自己都还没细看
  • TA的每日心情
    开心
    2014-10-8 00:04
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2016-8-17 14:26:42 | 显示全部楼层
    完蛋,我经常手臂麻痹
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 08:03
  • 签到天数: 1189 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2016-8-17 19:00:35 | 显示全部楼层
    养生好重要。
         
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-8-6 12:39
  • 签到天数: 302 天

    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2016-8-18 09:11:27 | 显示全部楼层
    思念 发表于 2016-8-17 14:26
    完蛋,我经常手臂麻痹

    多活动、按摩,热敷
         
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-8-6 12:39
  • 签到天数: 302 天

    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2016-8-18 09:13:14 | 显示全部楼层

    是啊,年轻的时候就什么都不怕,现在好多年纪大的人也不怕,到出问题了才开始来注意
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 08:03
  • 签到天数: 1189 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2016-8-18 11:53:28 | 显示全部楼层
    金鑫 发表于 2016-8-18 09:13
    是啊,年轻的时候就什么都不怕,现在好多年纪大的人也不怕,到出问题了才开始来注意

    是的。
         
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-8-6 12:39
  • 签到天数: 302 天

    [LV.8]以坛为家I

     楼主| 发表于 2016-8-22 09:07:22 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情
    开心
    2017-4-11 00:00
  • 签到天数: 177 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2016-8-26 10:31:33 | 显示全部楼层
    哇喔,又长知识了

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